Центр психологии и творчества

Простые советы, как решать спорные вопросы с партнером

У вас с партнёром накопились проблемные ситуации, в которых вы не можете найти способ договориться? У вас разные взгляды на воспитание детей, выполнение обязанностей по ведению хозяйства, манере вести себя за столом, манере разговаривать, вести финансовые траты, как и где проводить отпуск или выходные, с кем общаться? Всего не перечислишь.

Этих разногласий так много и некоторые из них настолько непримиримые и болезненные, что лишний раз не хочется их трогать и вспоминать о них. Однако с завидным постоянством, они возникают вновь и вновь и заканчиваются, как правило, очередной ссорой.

Как же научиться находить взаимопонимание с партнёром и решать проблемы конструктивно, сотрудничая друг с другом, а не враждуя?

В этом вам помогут несколько простых рекомендаций.

  1. Правильно выбирайте время и место для разговора. Нельзя заводить разговор с партнёром, если он устал, раздражён, в подавленном настроении,  Слова Ивана — царевича хорошо передают это правило: «сначала в баньке вымой, накорми , напои, спать уложи, а уж потом и пытай».
  2. Заранее договаривайтесь о разговоре. Например, попросите выделить время для решения разногласий по какому-либо важному вопросу.
  3. Решайте спорные вопросы когда вы спокойны. В таком состоянии вы будете настроены более благодушно к вашему партнёру, а это, в свою очередь, не останется незамеченным им, и вероятность положительного решения конфликта возрастает.
  4. Приступая к разговору, вспомните о своих истинных желаниях. Чего вы хотите на самом деле? Доказать свою правоту и заставить партнёра сделать так, как вы хотите? Или для вас важнее сохранить отношения, увеличить в них понимание и любовь? Если второе, то не забывайте об этой цели, даже если разговор будет идти не так, как вы планировали.
  5. Если эта проблема вызывает в вас разные негативные чувства, говорите об этих чувствах, а не из этих чувств. Это значит, что вам нужно научиться растождествляться со своими эмоциями. Помня о своей цели, оставаться спокойным и говорить о том, что вы чувствуете, когда эта проблема возникает или когда партнёр ведёт себя так или иначе.
  6. Не обобщайте. Уберите из лексикона такие слова, как «ты всегда так поступаешь», ты вечно такой/такая, «ты никогда не помогаешь», «ты ничего не делаешь» и т. д. Нужно обсуждать конкретную ситуацию или случай, без обобщений.
  7. Не используйте запрещённые приемы. Бить по слабым местам партнёра нельзя. Это значит не вспоминать какие-то промахи и ошибки, недостатки партнёра только для того, чтобы сделать ему больно.
  8. В первую очередь стремитесь понять партнёра, а уж потом быть понятым им. Причём так, чтобы он действительно увидел ваше стремление и желание его понять. Это называется проявлять эмпатию.
  9. Разговаривайте с партнёром так, как будто это самый лучший человек на свете, с любовью и принятием.

Вот такие простые на бумаге, но, к сожалению, забываемые или игнорируемые правила общения. А ведь соблюдение их избавляет от многих проблем, лишних ссор и только укрепляет отношения.

Психолог: Мухутдинова Елена

Записаться к нам
Оставьте заявку онлайн и мы свяжемся с Вами 
Телефон:
Адрес:
РТ, г. Казань, ул. Астрономическая, д.8/21