В какой-то момент вы вдруг осознали, что жизнь, которой вы живете, вас не устраивает, и вы хотели бы многое в ней изменить:
- Избавиться от вредной привычки;
- Перестать откладывать важные дела на завтра;
- Начать вести здоровый образ жизни;
- Эффективнее использовать свое время;
- Улучшить отношения с близкими людьми, а для этого
- Перестать раздражаться и выплескивать гнев на них;
- Быть более понимающим, любящим и добрым;
- Быстрее справлять со стрессом и т.д.
Однако ваш прежний опыт говорит о том, что все ваши попытки на этом пути не имели успеха и закончились провалом и разочарованием.
Вы не можете понять, почему поначалу легко загораетесь перспективой перемен, но из раза в раз ваш энтузиазм неумолимо угасает, и на смену ему приходят пессимизм, отсутствие мотивации и веры в себя.
Вы прочитали много книг и статей о том, как изменить свои привычки. Вы изучили методики, как это сделать. И вы знаете шаги, которые необходимо сделать.
Но вместо этого вы продолжаете жить по привычному сценарию
- откладываете важные дела на потом,
- часто медлите и из-за этого получаете проблемы,
- ленитесь и тратите время на бесполезные вещи,
- руководствуетесь импульсами и вредными привычками, вместо осознанного выбора.
И в завершении испытываете угрызение совести и чувство вины, понижая итак упавшую самооценку и веру в себя.
Чего же вам не хватает, чтобы выбраться из порочного круга привычек и шаблонов поведения?
Возможно вам не хватает знаний о себе, о том, как устроена наша психика, по каким законам она работает, есть ли у нее пределы возможностей и какие стратегии лучше всего помогут разрушить старые привычки и выработать полезные.
Обучающий тренинг «Сила воли. Как развить и укрепить» поможет вам восполнить недостающий пробел.
В основу тренинга легла одноименная книга Келли Макгонигал, однако его содержание существенно дополнено и расширено и также опирается на результаты последних исследований в нейронаке, медицине и психологии.
Что вы получите в результате этого тренинга.
На тренинге мы подробно разберем из чего состоит сила воли и как она взращивается.
Мы исследуем все ловушки, которые могут стоять у вас на пути к развитию силы воли, и вы узнаете, как их обходить.
Для применения силы воли необходимо четко понимать свои цели, ценности и мечты. На тренинге мы их выявляем и записываем. А также разрабатываем правильные стратегии достижения ваших целей.
Вы научитесь правилам расстановки приоритетов и баланса труда и отдыха, чтобы быть более эффективным и успешным.
Вы узнаете, почему сила воли заразительна и на личном опыте поймете, почему так важно окружить себя единомышленниками.
Вы узнаете, как противостоять минутным слабостям и импульсивным желаниям, уводящим вас от долгосрочных целей.
Вы поймете, почему излишнее самобичевание и чувство вины ослабляют вашу силу воли, и научитесь эффективным методам самомотивации и поддержки.
Вы узнает, как хронический стресс влияет на силу воли, и что нужно делать, чтобы защитить себя от его избыточного влияния.
Вы научитесь техникам саморегуляции и снятия стресса, что позволит вам быстрее идти к намеченной цели.
Благодаря всему вышеперечисленному уже по итогам этого тренинга вы значительно приведете в порядок «запущенные» сферы вашей жизни и сделаете несколько важных первых шагов по основным целям.
Курс состоит из 5 встреч с периодичностью раз в неделю. Продолжительность одного занятия 2ч30мин. Стоимость 500 рублей за одно занятие. Предварительная запись по тел. 8 917 390 07 07 Наиля.
Ведущая тренинга – психолог Мухутдинова Елена